Bolo de banana de liquidificador fofinho; veja receita com aveia e seus benefícios

Foto: Thaís Barca/Arquivo pessoal Paladar {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Giulia Howard","ep.content_group":"paladar","ep.data_publicacao":"2024-11-12T18:21:05-03:00","ep.editoria":"paladar","ep.tag":"receita-culinaria,banana,liquidificador,culinaria","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Bolo de banana de liquidificador fofinho; veja receita com aveia e seus benefícios","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/paladar/bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"QIGDDPDJZJB47KEWHRYN65G3OQ","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"bolo-de-banana-de-liquidificador-fofinho-veja-receita-com-aveia-e-seus-beneficios/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"paladar","authors":"Giulia Howard"}} {"vars":{"account":"23902"}} A receita fácil e rápida de bolo de banana com aveia, maçã e uva passa é deliciosa e muito simples de fazer. Receita completa

Ingredientes

Foto: Yaruniv Studio/ Adobe Stock 4 bananas maduras, 1 maçã grande picada, 4 ovos, ½ xícara de óleo, 2 xícaras de farinha ou farelo aveia, 1 xícara de uva passa, 1 colher sopa de semente de chia ou de linhaça, 1 colher sopa de fermento químico em pó e canela à gosto. Saiba mais

Comece a massa

Foto: Ксения Овчинникова - stock.adobe.com/Adobe stock Bata as bananas, os ovos e o óleo no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Saiba mais

Complete com aveia, grãos e uva passa

Foto: Daniel Teixeira/Estadão Adicione a aveia, a chia ou a linhaça e metade das uvas passas e continue a bater. Saiba mais

Adicione os demais ingredientes

Foto: Evgeny Krandaev/ Adobe Stock Coloque o fermento, a maçã picada e o restante da uva passa e misture com uma colher com o liquidificador desligado. Saiba mais

Asse no forno

Foto: diproduction - stock.adobe.com/Adobe st Coloque a massa em uma forma untada e leve para o forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos. Saiba mais

Quais são os benefícios da banana?

Foto: Lighfield Studios/ Adobe Stock Segundo o Agro Estadão, a banana é altamente energética e, ao mesmo tempo, tem baixo teor de gordura. A fruta também pode auxiliar na redução dos níveis de colesterol e até na prevenção do câncer intestinal, uma vez que apresenta um alto teor de fibras solúveis. Entenda aqui

Por que aveia faz bem?

Foto: Vladislav Noseek - stock.adobe.c/Adobe stock A aveia é rica em fibras, proteínas, ferro e magnésio, além de poder ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo, na redução do colesterol ruim e promover a saciedade. Matéria completa

Produção

Giulia Howard Veja mais Webstories