Combinar frutas com iogurte natural faz realmente bem? Veja 3 receitas

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Benefícios do iogurte

Foto: ji_images/ Adobe Stock O iogurte natural é feito apenas com dois ingredientes: leite e fermento. Rico em proteínas e cálcio, seu consumo pode fornecer até 25% do valor recomendado de cálcio. Essencial para o fortalecimento dos ossos. Matéria completa

Benefícios das frutas

Foto: Natallia/ Adobe Stock As frutas são ricas em carboidratos, fibras e vitaminas diversas. São responsáveis por fornecer energia e melhorar o funcionamento do intestino. A OMS recomenda comer três porções por dia. Matéria completa

Por que combinar frutas e iogurte?

Foto: Água Doce Sabores do Brasil Além de colorir o prato, essa dupla traz todos os benefícios citados acima. Além disso, para um toque crocante e nutritivo, é interessante inserir as oleaginosas na mistura.

Trabalho em dupla

Foto: Bit24/ Adobe Stock Iogurte com frutas, arroz com feijão e pão com ovo são combinações clássicas da cozinha, e tem um motivo para elas andarem juntas. Saiba porque essas e outras duplas precisam estar na sua alimentação, em reportagem de Regina Célia Pereira. Matéria completa

Veja também: receita de mousse de maracujá

Foto: Edvânia Soares/ Arquivo pessoal Sobremesa leve, fácil de preparar, nutritiva e super refrescante, o mousse de maracujá com iogurte natural é a pedida certa para quem gosta de sabores mais ácidos. Receita

Veja também: receita de iogurte com chia e linhaça

Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgaç As sementes combinam super bem com o iogurte. A mistura só precisa de 4 ingredientes, super fácil de entrar no cardápio. Combine com as frutas que preferir! Receita

Veja também: barrinha de maçã, aveia e iogurte

Foto: Ana Bacellar/ Na cozinha da Helô Macia, mas ainda cheia de textura, a barrinha de maçã, aveia e iogurte vai te surpreender pelo sabor e nutrientes. Esse trio é o melhor amigo do intestino. Receita

Produção

Vitória Prates - Radar