Conheça os benefícios do abacate para a saúde e aprenda 3 receitas saudáveis

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Abacate é bom para a saúde

Foto: Felipe Rau/Estadão O abacate é rico em vitaminas, minerais, gorduras saudáveis, fibras e ômega-3. Esses componentes podem melhorar a função cerebral, a saúde da pele e dos cabelos, e podem auxiliar também na diminuição do colesterol LDL. Leia mais

No entanto...

Foto: sola_sola/AdobeStock É importante lembrar que esses benefícios são aproveitados quando aliados a um estilo de vida saudável e ao consumo moderado e consciente da fruta.

Versátil

Foto: JJAVA/ Adobe Stock Muita gente conhece a fruta pelo guacamole, mas ela pode ser usada de diversas outras maneiras. Aprenda três receitas saudáveis a seguir:

Maionese de abacate

Foto: Bianca Gonçales de Oliveira/Arquivo pessoal São apenas dois passos para criar essa maionese de abacate light. Você vai precisar de ingredientes como creme de ricota, azeite de oliva, chá de dente de alho, sal e, claro, o abacate. Veja a receita

Mousse de abacate

Foto: Bianca Gonçales de Oliveira/Arquivo Pessoal Para preparar essa sobremesa, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador (saiba quais são na receita completa), adicionar a mistura em um recipiente e deixar na geladeira para obter a consistência adequada. Veja a receita

Salada de abacate

Foto: Bianca Gonçales de Oliveira/Arquivo pessoal Você pode consumir a receita acompanhada de pães e torradas, ou complementar uma refeição com a salada. Veja a receita

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais Web Stories