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As sementes de abóbora tem benefícios e são versáteis. Entretanto, para aproveitar tudo isso, é preciso ficar de olho em como consumi-la corretamente.
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Elas são uma boa fonte de proteína e outros nutrientes, podendo ajudar a melhorar a qualidade do sono e promover uma saúde cardiovascular equilibrada.
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Para preservar os nutrientes das sementes, o ideal é comê-las cruas ou levemente torradas. Além disso, é bom evitar adicionar muito sal ou óleo no preparo.
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Sim. Há quem prefira sem, porque é mais fácil de digerir, mas consumir semente de abóbora com casca não faz mal.
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Para você aproveitar um snack nutritivo e fácil de fazer, experimente essa receita prática.
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Aos que preferem refeições leves, essa salada com sementes de abóbora é uma boa opção para incluir na alimentação.
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Descubra se existe um jeito certo de consumir vinagre de maçã e saiba como inclui-lo na rotina.
Julia Burian - Radar