3 frutas que ajudam (e muito) na hidratação; veja receitas

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Abacaxi

Foto: M.studio - stock.adobe.com/Adobe stock Segundo a matéria de Layla Shasta ao Estadão, na editoria Saúde, o abacaxi possui entre 87% e 90% de água, além de bromelina, cálcio e vitaminas. No entanto, vale o consumo moderado pelo acidez. Matéria completa

Receita de chá de casca de abacaxi

Foto: Rodrigo Vucovic/ Divulgação Aproveite todos esses benefícios em uma bebida com receita simples, que tem como protagonista a casca da fruta. Receita completa

Morango

Foto: M.studio/ Adobe Stock Composto por 90% de água, o morango também entra nessa lista. Ele ainda é rico em fósforo, fibras e vitaminas. Matéria completa

Receita de salada de frutas

Foto: Água Doce Sabores do Brasil Dez morangos fazem parte dessa salada de frutas, que também leva banana, pera, uva e kiwi. Receita completa

Melão

Foto: Werther Santana/Estadão Já o melão carrega entre 93% e 95% de água, sendo outra fonte para a hidratação. Essa fruta também apresenta potássio, fibras e vitaminas. Matéria completa

Receita de salada

Foto: DANIEL TEIXEIRA Combine melão, melancia e mussarela para criar essa salada simples e refrescante. Receita completa

Vale lembrar

Foto: Irina/Adobe Stock Para aproveitar os benefícios dessas frutas, o ideal é consumi-las com moderação, junto com a ingestão adequada de água e um estilo de vida saudável.

Veja também: e a jabuticaba?

Foto: Marcos Campos - stock.adobe.com Gostou e quer saber mais? Conheça os benefícios dessa outra fruta e confira receitas. Web stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories