3 formas que o inhame pode melhorar sua saúde, segundo especialistas; veja receitas

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Aumenta a saciedade

Foto: Odu Mazza/ Adobe Stock O inhame é rico em fibras, que tornam a digestão mais lenta e ajudam a ter a sensação de saciedade por mais tempo, contribuindo até para o processo de emagrecimento. Mais detalhes

Melhora a imunidade

Foto: JB Neto/AE Além disso, ele pode contribuir para melhorar a imunidade, pois tem alto poder antioxidante e atua no sistema imunológico. Mais detalhes

Ajuda no trânsito intestinal

Foto: Cristiane Furtado e Luis Fernand/AdobeStock O inhame é aliado de quem sofre prisão de ventre. Ele pode ajudar a auxiliar o trânsito intestinal adequado, especialmente quando consumido com a quantidade ideal de água. Mais detalhes

Vale lembrar

Foto: osarieme Eweka/ Adobe StocK Esses benefícios são potencializados juntos de um estilo de vida e alimentação saudáveis.

Como usar inhame?

Foto: Elle Bramble/Cultura Creative/Adobe Stock Para evitar desconfortos, cozinhe o inhame antes de consumi-lo. Ele pode integrar diversas receitas, como bolos, sucos, mousses e mais. Confira duas receitas com inhame a seguir:

Pão de queijo de inhame

Foto: Ligia Skowronski Essa receita fácil rende aproximadamente 12 unidades, servido toda a família. Receita completa

Suco de inhame com limão

Foto: Thaís Barca Use ainda o ingrediente como protagonista de um suco. Receita completa

Veja também: formas que a cúrcuma ajuda a saúde

Foto: monticellllo - stock.adobe.com/Adobe stock Nesse outro web stories, descubra como o consumo de cúrcuma pode contribuir para o corpo e saiba usar o ingrediente na cozinha. Web Stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories