O que é melhor: iogurte grego ou açucarado? Veja a opinião de especialistas

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Café da manhã ideal

Foto: Monticellllo/ Adobe Stock Especialistas indicam comer de manhã alimentos com baixo índice glicêmico, alto teor de fibras, cerca de 15 gramas de proteínas no prato e evitar ultraprocessados. Isso ajuda a melhorar a atenção, saciedade e diminuir chances de desenvolver problemas de saúde.

O que é melhor: iogurte grego ou açucarado?

Foto: Africa Studio/Adobe Stock O iogurte grego tem o dobro de proteínas e metade dos carboidratos do que o comum. Evite a versão açucarada, que tem mais calorias e menos valor nutricional, opte por adoçar com frutas frescas.

Leia o rótulo

Foto: Bit24-Fotolia/Divulgação Por mais que o iogurte grego seja uma opção saudável para começar o dia, é importante escolher bem o produto. Priorize versões com baixo teor de gordura, no mercado, inclusive, também existem opções 0% gordura. Matéria completa

Veja também: iogurte com chia e linhaça

Foto: Shisu_ka/Adobe Stock Acrescentar sementes no iogurte é um golaço nutricional. Confira essa receita com chia e linhaça que vai te surpreender no café da manhã. Leia mais

Veja também: qual o melhor iogurte natural do mercado?

Foto: FELIPE RAU Com tantas opções no mercado, o Paladar convidou um júri especializado para testar 9 marcas de iogurte natural e eleger a melhor. Teste completo

Produção

Vitória Prates - Radar