Por que especialistas indicam combinar iogurte e frutas? Entenda e veja receitas

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Iogurte + frutas

Foto: FELIPE RAU Consumir iogurte com frutas é uma maneira prática de incluir nutrientes essenciais no dia a dia, além de tornar a refeição apetitosa. E o que cada um oferece, então?

Benefícios do iogurte natural

Foto: ji_images/ Adobe Stock O iogurte natural é rico em cálcio e proteína, que pode contribuir para melhorar a saúde óssea, segundo a matéria de Regina Célia Pereira ao Estadão, na editoria Saúde. Matéria completa

Benefícios das frutas

Foto: jchizhe/Adobe Stock Já as frutas, como morango, manga, ameixa e goiaba, são repletas de vitaminas, fibras e carboidratos. Matéria completa

Dica

Foto: Pixel-Shot/Adobe Stock Acrescentar alguma oleaginosa nessa combinação, como amêndoa ou castanha-do-pará, potencializa os benefícios entre sabor, textura e qualidade.

Café da manhã ou da tarde

Foto: Monticellllo/ Adobe Stock Essa combinação pode ser ideal para substituir o café da manhã ou um lanche da tarde, garantindo uma refeição equilibrada. Aprenda a seguir receitas simples de iogurte com frutas:

Iogurte com chia e linhaça

Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgaç Além de chia e linhaça, use iogurte natural e uma porção de frutas para completar a receita. Receita completa

Salada de frutas com iogurte, granola e mel

Foto: Água Doce Sabores do Brasil Essa receita fácil leva também banana, uva e pera, ficando pronta em poucos minutos. Receita completa

Veja também: melhor iogurte natural

Foto: FELIPE RAU Para preparar essas combinações, use o melhor iogurte natural do mercado eleito por Paladar. Teste completo

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories