Kefir e aveia: saiba por que incluir essa combinação na sua alimentação e veja receitas

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Benefícios do kefir

Foto: Felipe Rau/Estadão Com uma composição rica em bactérias e leveduras que colonizam o intestino, o kefir pode ajudar a equilibrar a microbiota intestinal. Benefícios

Benefícios da aveia

Foto: Cook Inspire/ Adobe Stock Além de ser rico em antioxidantes, o cereal também é fonte de minerais, carboidratos e vitaminas, segundo a matéria de Bárbara Giovani ao Estadão, na editoria Saúde. Benefícios

Casamento entre as iguarias

Foto: Niels Andreas/AE A combinação entre os dois ingredientes forma um boom de nutrientes, que podem equilibrar a saúde intestinal e contribuir com o sistema imunológico.

Outro detalhe!

Foto: Thaís Barca/Arquivo pessoal Essa combinação deve ser consumida aliada a uma rotina médica regular e a práticas de exercícios físicos. Agora que você sabe de tudo isso, mão na massa:

Kefir de morango

Foto: Werther Santana | Estadão Quer uma sobremesa geladinha e refrescante para o seu dia? Esse kefir de morango é fácil e rapidinho de fazer. Vamos preparar? Receita

Bolo de banana e aveia

Foto: Madelaine Seagram/ The Daily Company A receita da chef Patricia Helú é uma maneira deliciosa de desfrutar os benefícios da aveia. Receita

Veja também: combine iogurte e frutas

Foto: Roberto Seba/Estadão Nesse outro web stories, você entende por que especialistas também indicam combinar iogurte e frutas. Web stories

Produção

Julia Burian - Radar Veja mais web stories