Aprenda a fazer o melhor suco de couve com laranja para saúde

Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação Paladar {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Radar","ep.content_group":"paladar","ep.data_publicacao":"2024-09-16T19:32:30-03:00","ep.editoria":"paladar","ep.tag":"receita-culinaria","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Aprenda a fazer o melhor suco de couve com laranja para saúde","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/paladar/melhor-suco-de-couve-laranja-saude/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"melhor-suco-de-couve-laranja-saude/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"melhor-suco-de-couve-laranja-saude/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"melhor-suco-de-couve-laranja-saude/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"melhor-suco-de-couve-laranja-saude/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"P34T4JWH4JDANNC5CP2VC2M5GY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"melhor-suco-de-couve-laranja-saude/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"paladar","authors":"Radar"}} {"vars":{"account":"23902"}} O suco de couve com laranja é um dos queridinhos de muita gente. Enquanto a laranja é rica em vitaminas, a couve contribui com alto teor de ferro e com a presença de antioxidantes na sua composição.

Receita fácil

Foto: Edson Souza/ Adobe Stock Nessa receita fácil do nutricionista Lucas Alves Deienno, a bebida ganha outros ingredientes tornando-se um suco perfeito para uma dieta saudável.

Benefícios da laranja

Foto: Nitr - stock.adobe.com/Adobe stock A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes. Ela ainda pode auxiliar na perda de peso como mostra uma pesquisa realizada pela Unesp. Confira aqui

Benefícios da batata doce

Foto: naito29 - stock.adobe.com/Adobe st A batata-doce é rica em beta-caroteno, que se converte em vitamina A, protegendo as células contra danos oxidativos. Esse antioxidante melhora a saúde da pele, retardando o envelhecimento e prevenindo a degeneração macular. Além disso, a raiz possui vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo inflamações. Leia mais

Benefícios do gengibre

Foto: WavebreakmediaMicro/Adobe Stock O gengibre é visto como um aliado da saúde pelas suas propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura corporal, auxiliando no emagrecimento. Ele ainda contém fenólicos que têm ações antioxidantes, que ajudam a evitar diabetes. Saiba mais

Ingredientes

Foto: FELIPE RAU/AE Para o suco, você vai precisar de batata doce crua e sem casca, uma folha de couve, folhas de hortelã, fatias finas de gengibre, suco de uma laranja e água gelada.

Preparo do suco

Foto: Pixel Shot/ Adobe Stock Primeiro descasque a batata doce e retire o talo da folha de couve. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto. Evite coar o suco, assim você garante a propriedade das fibras, importantes para uma alimentação saudável. Receita completa

Produção

Beatriz Castro - Radar Veja mais web stories