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O suco detox ganha destaque no verão e pode ser uma boa escolha em meio as festas de fim de ano.
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Ultra refrescante por levar vegetais e ervas, o suco detox é uma ótima escolha para aliviar o calor. Experimente bem gelado e com a adição de frutas.
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A bebida vai além de uma opção refrescante nos dias quentes e auxilia o corpo na eliminação de toxinas.
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Além disso, por ser rico em nutrientes, esse tipo de suco ajuda na redução de processos inflamatórios, comumente causados por dietas ricas em sódio e gordura, como mostra a matéria de Marcela Lima, no Estadão.
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Com as festividades de fim de ano e os encontros com amigos, familiares e colegas de trabalho, o suco detox pode ser uma boa escolha para ter no cardápio e terminar o ano com a saúde em dia.
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É importante ressaltar que, apesar de seus benefícios, ele não deve substituir refeições completas, sendo ideal como um lanche alternativo à tarde, por exemplo.
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Para preparar um suco detox eficaz, combine vegetais e frutas a uma base líquida, que pode ser chá, água natural ou água de coco, e considere adicionar sementes ou farelos para intensificar seus efeitos. A seguir, veja receitas simples e imperdíveis:
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O suco verde clássico leva couve e limão. A bebida é rica em vitamina, ferro e cálcio, devido à folha verde escura da couve e pode ser feita com água de coco ou normal.
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Esse suco verde leva frutas como maçã, abacaxi e ameixa, que além de darem suculência à bebida, ajudam na saúde intestinal. O toque de verde fica com as folhas de hortelã e da couve.
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O suco de maçã, assim como a fruta, tem propriedades antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que contribuem muito para um organismo saudável.
Beatriz Castro - Radar