O que é melhor: suco ou smoothie? Veja a opinião de especialistas e receitas

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Suco e smoothie

Foto: Natallia/ Adobe Stock As duas alternativas têm como base ingredientes naturais, principalmente frutas. Então, será que existe alguma versão melhor?

O smoothie

Foto: Luna Vandoorne/Adobe Stock Segundo a matéria de Trisha Pasricha ao Estadão, na editoria Saúde, o smoothie leva diferentes frutas (podendo ter a casca e a polpa), assim com proteínas, vegetais e sementes, sendo uma bebida concentrada e variada em benefícios. Matéria completa

O suco

Foto: Carlos Nin Gómez/ Adobe Stock Enquanto isso, o suco é formado apenas por uma quantidade maior de fruta, além de geralmente não incluir a casca e a polpa. Ainda é vantajoso, mas perde alguns benefícios e pode gerar um pico de glicose, o que não é ideal para a saúde.

Qual é melhor?

Foto: New Africa - stock.adobe.com/Adobe stock Isso significa que apostar em um smoothie pode ser a melhor alternativa para quem busca uma alimentação equilibrada, aliada à hábitos saudáveis, pois ele oferece benefícios diversos sem possíveis picos de glicose. Matéria completa

Atenção

Foto: librakv/AdobeStock Seja no smoothie ou no suco, ainda é necessário prestar atenção ao uso excessivo de açúcar, que deve ser evitado. Aprenda a seguir receitas de smoothie:

Smoothie de coco

Foto: Alex Silva|Estadão Além do coco, use também abacaxi e hortelã para tornar a bebida refrescante e com sabor equilibrado. Confira a receita saudável. Receita completa

Smoothie de manga e damasco

Foto: Renata Kerkmeester A manga, o damasco e um iogurte formam a base dessa outra receita fácil. Receita completa

Smoothie de morango, banana e amora

Foto: Pilipphoto/ Adobe Stock Bata todos os ingredientes no liquidificador para preparar essa bebida. Receita completa

Veja também: outras receitas de smoothie

Foto: Baiba Opule/ Adobe Stock Gostou dessas receitas e quer conhecer outras? Acesse o link para saber como variar o preparo de smoothie na alimentação. Receitas

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories