Por que nutricionistas recomendam tomar chá de folha de amora?

A nutricionista Aline Braz destaca que a folha da amora traz benefícios tanto para a saúde da mulher quanto para a do homem. Entenda quais são os benefícios da folha da amora e da fruta e por que inclui-las na dieta.

Quais hormônios têm na folha da amora?

A amora contém fitoestrógenos que imitam estrogênio presente no corpo feminino. Por isso, ela faz bem para a saúde da mulher.

A folha de amora faz bem para o sistema digestivo

Por conta das fibras, pode auxiliar na melhora do sistema digestivo e ser diurético evitando retenção hídrica.

A folha da amora ajuda a melhorar a saúde da mulher

Ela auxilia na regulação de índices hormonais, ajudando com sintomas da menopausa, no controle da TPM e na mudança de humor.

Faz bem para a pele e para o sistema imune

A folha da amora atua como anti envelhecimento na pele por conta dos fitoestrógenos e auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.

Pode comer a folha de amora pura?

A nutricionista não recomenda que se consuma a folha sozinha, mas em chás ou até refogada.

Quais são os benefícios da amora?

A amora pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares, auxilia na perda de peso, na constipação e tem um efeito antioxidante por conta dos flavonoides e antocianinas, que auxiliam, por exemplo, na prevenção de pressão alta.

Receitas com amora: Bolo de milho cremoso

A receita de bolo de milho cremoso com amora é uma opção leve e sem glúten perfeita para o lanche da tarde ou café da manhã.

Receitas com amora: Smoothie de amora

A receita simples e rápida de smoothie de amora leva iogurte gelado, banana, morango e amora.

Receitas com amora: Panacota com calda de frutas vermelhas

A sobremesa leve tem uma receita fácil e prática que fica uma delícia.