Inhame e laranja combinam? Veja benefícios e receita

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Inhame

Foto: Odu Mazza/ Adobe Stock O inhame, também conhecido como taro em algumas regiões do Brasil, é um tubérculo de casca marrom e interior claro, repleto de benefícios para a saúde.

Benefícios do inhame

Foto: Cristiana Furtado/ Adobe Stock Com uma composição rica em carboidratos e fibras, ele se destaca por fornecer energia de forma saudável e prolongada. O inhame possui baixo índice glicêmico, o que significa que ele libera açúcar na corrente sanguínea lentamente, ajudando a manter a saciedade e evitando picos de glicose. Matéria completa

Benefícios da laranja

Foto: Natalia - stock.adobe.com/Adobe stock Já a laranja, conhecida por seu alto teor de vitamina C e antioxidantes, complementa esses benefícios, melhorando a absorção de ferro, reforçando a imunidade e auxiliando na prevenção de gripes e resfriados. Matéria completa

Suco de inhame com laranja

Foto: avirid - stock.adobe.com O suco de inhame com laranja une esses ingredientes em uma bebida nutritiva que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a promover uma digestão mais equilibrada.

Ingredientes

Foto: osarieme Eweka/ Adobe StocK Inhame pequeno cozido e descascado, laranjas descascadas (sem a parte branca) e água.

Passo a passo

Foto: Thaís Barca Adicione as laranjas e o inhame cozido ao liquidificador. Em seguida, coloque a água. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva. Receita completa

Veja: chips de inhame na air fryer

Foto: Thaís Barca Thaís Barca, nutricionista da CliNutri, ensina a fazer uma receita fácil e saudável de chips de inhame na air fryer – boa opção para comer como snack, petisco ou até mesmo como acompanhamento de refeições. Receita completa

Produção

Caroline Andrade - Radar