Inhame melhora o funcionamento do intestino; veja receitas

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Benefícios do inhame

Foto: Odu Mazza/AdobeStock O inhame apresenta alto teor de carboidratos complexos, essenciais para a produção de energia. Além disso, ele fortalece o sistema imunológico e regula a pressão arterial.

Como o inhame ajuda o intestino?

Foto: Cristiane Furtado/Adobe Stock O inhame é rico em fibras. As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, para melhorar problemas de digestão e aumentar a saciedade. Inserir o inhame na dieta traz melhorias para o trânsito intestinal.

Inhame tem gosto do que?

Foto: paulo Vilela/ Adobe Stock Primo da mandioca, batata inglesa, cará, batata-doce e mandioquinha, o inhame é um tubérculo que se destaca entre os demais. Veja receitas para inserir ele na dieta.

Purê de inhame

Foto: Thaís Barca Na receita da nutricionista Thaís Barca, o purê de inhame não precisa de manteiga, leite ou creme de leite. A água do cozimento é rica em amido, e ela entra para dar a textura necessária na mistura. Saiba mais

Suco de inhame com limão

Foto: Thaís Barca O suco com inhame não é muito usual, mas é cheio de benefícios para o corpo. Quando misturado com limão, ele ganha um toque azedinho e uma dose extra de vitamina C. Leia mais

Chips de inhame

Foto: Thaís Barca O segredo para um chips bem crocante é cortar o inhame bem fininho. Depois, é só levar para a airfryer. Super simples, como petisco ou acompanhamento das refeições. Confira

Creme de morango com inhame

Foto: divulgação O inhame é super neutro, então ele também pode entrar em preparações doces, para dar textura, é o caso desse creme de morango. Estilo danoninho, mas mais nutritivo. Receita

Produção

Vitória Prates - Radar