O que é melhor: ovos ou carnes no café da manhã? Confira a opinião de especialistas

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Ovos e carnes

Foto: Dusanpetkovic/ Adobe Stock As duas alternativas são fontes de proteínas. Então, será que existe alguma versão melhor?

Ovos

Foto: Senac São Paulo/ Divulgação Segundo a matéria do Estadão, da editoria Saúde, os ovos são ricos em proteínas, vitaminas do complexo B, e antioxidantes. Eles promovem saciedade, ajudam no controle de peso e são ótimos para a saúde dos olhos e do cérebro. Matéria completa

Carnes

Foto: Eliene/ Adobe Stock Carnes magras, como frango e peru, são uma excelente fonte de proteínas e aminoácidos essenciais. Elas ajudam a manter os músculos e aumentam a saciedade ao longo do dia.

Qual é melhor?

Foto: lichaoshu/ Adobe Stoc Nutricionistas indicam que os ovos podem ser uma escolha mais saudável para quem busca reduzir o consumo de gorduras saturadas. Matéria completa

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Foto: tashka2000/AdobeStock Confira todas as trocas inteligentes para ficar mais saciado no café da manhã Matéria completa

Produção

Caroline Andrade Veja mais web stories