Foto: Sergio Lettieri/Adobe Stock
Suco de laranja com amora: quais os benefícios dessa combinação poderosa? Veja receita
Fortalecimento do sistema imunológico, boom de vitamina C e aumento da absorção de ferro, esses são alguns dos muitos benefícios desse suco de laranja com amora, veja receita completa
Foto: Nitr - stock.adobe.com/Adobe stock
Benefícios da laranja
Rica em vitamina C, a laranja apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A fruta também ajuda na redução dos níveis de glicose e colesterol.
Foto: Igor Normann - stock.adobe.com
Benefícios da amora
Prevenção de doenças cardiovasculares, aliada do emagrecimento, constipação e melhora dos sintomas da menopausa, esses são alguns dos benefícios da amora.
Foto: Igor Normann - stock.adobe.com
E a folha da amora?
No preparo do suco, a fruta é deixada de lado, e quem entra na mistura é a folha de amora. A folha é rica em ferro, seu consumo auxilia na regulação de índices hormonais, combate o envelhecimento e evita a anemia.
Foto: New Africa - stock.adobe.com/Adobe stock
Boom de vitamina C
Tanto a laranja quanto a amora são ricas em vitamina C. Esse nutriente é essencial no fortalecimento do sistema imunológico, aumento da imunidade e estimulando a produção dos linfócitos e glóbulos brancos.
Foto: Hrynevich Yury/Adobe Stock
Ingredientes do suco
Para preparar o suco, você vai precisar de: 1 laranja, 1 colher de sopa da folha de amora seca, 150 ml de água e 1 limão espremido.
Foto: InsideCreativeHouse - stock.adobe.com/Adobe stock
Receita
O preparo é super simples: bata todos os ingredientes no liquidificador. Não vale coar a mistura, para não diminuir as fibras.
Foto: Flavia Novais/ Adobe Stock
Veja também: receita de suco verde
Nutritivo e com propriedades anti-inflamatória e desintoxicantes, o suco detox é amado pelos nutricionistas, Veja versão completa, com couve e cúrcuma.
Produção
Vitória Prates - Radar