Suco de laranja com folha de amora é rico em ferro? Veja como inseri-lo na sua dieta e receita

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Benefícios da laranja

Foto: Nitr - stock.adobe.com/Adobe stock Rica em vitamina C, a laranja apresenta ação anti-inflamatória e antioxidante. Seus benefícios incluem redução dos níveis de glicose, insulina, triglicerídeos e do colesterol. Entenda

Benefícios da amora

Foto: Igor Normann - stock.adobe.com Poucas calorias e muitos benefícios, a amora previne doenças cardiovasculares, auxilia na perda de peso, na constipação e na melhora de sintomas da menopausa. Leia mais

E a folha da amora?

Foto: Nitr - stock.adobe.com A folha da amora também é comestível e cheia de benefícios. Rica em ferro, ela previne o envelhecimento precoce e fortalece o sistema imunológico. Saiba mais

Por que tomar suco de laranja com amora?

Foto: Natalia - stock.adobe.com/Adobe stock Tanto a amora quanto a laranja aumentam a imunidade, fortalecendo o sistema imunológico. Trocar a fruta pela folha ainda dá um gás na ingestão de ferro.

Ingredientes

Foto: Igor Normann - stock.adobe.com Para o preparo, você vai precisar de: 1 laranja, 1 colher de sopa da folha de amora seca, 150 ml de água e 1 limão espremido.

Preparo

Foto: Volodymyr Shevchuk/ Adobe Stock Com os ingredientes em mãos, basta bater tudo no liquidificador. Para não descartar as fibras, não coe o suco. Receita

Veja também: suco de inhame com maçã

Foto: Thaís Barca Outra mistura poderosa é o inhame com maçã. As fibras de ambos resultam em um suco mais grosso, quase como uma vitamina e com muitos outros benefícios. Saiba mais

Produção

Vitória Prates - Radar