Por que torrada e ovo são a combinação perfeita? Veja benefícios e receita

Foto: Olena Rudo/Adobe Stock Radar {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Radar","ep.content_group":"paladar","ep.data_publicacao":"2024-10-29T17:03:53-03:00","ep.editoria":"paladar","ep.tag":"ovo","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Por que torrada e ovo são a combinação perfeita? Veja benefícios e receita","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/paladar/radar/torrada-ovo-combinacao-beneficios/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/radar/","url_destino_slug":"torrada-ovo-combinacao-beneficios/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/radar/","url_destino_slug":"torrada-ovo-combinacao-beneficios/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/radar/","url_destino_slug":"torrada-ovo-combinacao-beneficios/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/radar/","url_destino_slug":"torrada-ovo-combinacao-beneficios/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"2QQEAHP45FD7BHH4OA46UR7B4E","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/radar/","url_destino_slug":"torrada-ovo-combinacao-beneficios/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"paladar","authors":"Radar"}} {"vars":{"account":"23902"}} Descubra como essa dupla prática e saborosa pode turbinar a sua saúde com proteínas e carboidratos

Torrada

Foto: Felipe Rau/AE A torrada, especialmente se feita com pão integral, é rica em fibras e carboidratos complexos, fornecendo energia de longa duração e auxiliando na digestão.

Ovo

Foto: lichaoshu/ Adobe Stoc Já o ovo é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade e contém nutrientes essenciais.

Combinação

Foto: Gabriela Biló|Estadão Torrada e ovo formam uma combinação clássica e irresistível que, além de prática, oferece uma série de benefícios para a saúde.

Benefícios

Foto: Narong/ Adobe Stock Essa combinação ajuda a manter a saciedade, sendo uma escolha recomendada por nutricionistas para quem deseja manter a energia e a concentração ao longo do dia.

Energia

Foto: Sonja Rachbauer/ Adobe Stock Unir essa dupla garante energia e, dentro do equilíbrio, não leva ao ganho de peso, ideal para o café da manhã ou para lanches rápidos.

Emagrecimento

Foto: Pixabay A dupla também é uma excelente opção para aqueles que desejam perder peso, pois é baixa em calorias e rica em nutrientes, evitando o consumo excessivo de alimentos menos saudáveis. Matéria completa

Veja: receita omelete de queijo

Foto: bit24/ Adobe Stock A omelete é uma opção deliciosa e super prática para o dia a dia. Esta receita leva apenas seis ingredientes, entre eles três tipos de queijo: mussarela, provolone e branco. Veja a receita completa

Produção

Caroline Andrade - Radar