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Reconhecida como um superalimento, a linhaça é uma semente com múltiplos benefícios para a saúde
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A linhaça tem uma composição rica em fibras que agem ativamente para equilibrar o funcionamento do corpo.
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Por conta da sua quantidade de fibras, a linhaça contribui para o aumento da saciedade por mais tempo.
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Além disso, as fibras contidas na semente ajudam na manutenção da microbiota ao servirem de “alimento” para as bactérias que vivem no intestino.
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Para quem busca prevenir a constipação, a linhaça pode ser um ótimo aliado. Quando ela é associada ao consumo correto de água diário, ela pode ajudar na prevenção do distúrbio digestivo.
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A semente ainda possui níveis de ômega 3 que apresentam ação anti-inflamatória e cardioprotetora.
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Além de ser uma boa fonte de nutrientes, a linhaça também é componente de diversas receitas saudáveis e benéficas ao corpo, como esse suco verde:
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Além do suco, ela também pode complementar o iogurte e dar mais sabor à receita. Venha conferir:
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Que tal incluir mais alimentos saudáveis no cardápio em 2025? Descubra superalimentos pouco conhecidos, mas cheios de benefícios para a saúde!
Julia Burian - Radar