O que é melhor, linhaça ou aveia?

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Panqueca de banana com linhaça

Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação Uma das formas mais deliciosas de consumir a linhaça é incluí-la em uma panqueca. Confira essa receita fácil de panqueca com linhaça perfeita para um café da manhã saudável.

Ingredientes

Foto: guy - stock.adobe.com/Adobe stock 1 banana nanica, 1 ovo, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sopa de linhaça.

1° Passo

Foto: Elena Shashkina/ Adobe Stock Em uma tigela, amasse a banana e, logo em seguida, misture os outros ingredientes para formar a massa.

2° Passo

Foto: Ruslan Grumble - stock.adobe.com/Adobe stock Em uma frigideira antiaderente, espalhe a massa e doure em fogo baixo.

3° Passo

Foto: anamejia18 - stock.adobe.com/Adobe stock Vire para dourar o outro lado e sirva. Receita completa

Benefícios da aveia

Foto: Vladislav Noseek - stock.adobe.c/Adobe stock A aveia também é um alimento rico em nutrientes. Ela tem um alto teor de proteínas e de lipídios que possuem propriedades antioxidantes. Para saber mais sobre os benefícios da aveia, confira a matéria completa no link. Clique aqui

Bolo de aveia com frutas

Foto: Thaís Barca/Arquivo pessoal Uma forma deliciosa de comer aveia é fazer um bolo com ela. Veja essa receita fácil de bolo de aveia sem lactose e sem açúcar. Receita completa