Receita fácil e rápida de smoothie de amora

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O que é smoothie?

Foto: alter_photo - stock.adobe.com Ao contrário de um suco, o smoothie lembra um pouco a textura de um sorvete ou uma vitamina mais encorpada. Ele pode ser feito com água, leite, iogurte ou sorvete, mas sempre leva frutas ou vegetais frescos.

Dica essencial

Foto: tashka2000/AdobeStock A dica para atingir a cremosidade perfeita é congelar todos os ingredientes, inclusive o iogurte ou a água. O resultado é uma bebida refrescante capaz de aplacar o calor. Nesta receita, uma das frutas escolhidas é a amora, que apresenta diversos benefícios à saúde.

Benefícios da amora

Foto: Igor Normann - stock.adobe.com A amora pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares, auxilia na perda de peso, na constipação e na melhora de sintomas da menopausa devido ao alto teor de fibras. Além disso, a fruta é rica em vitamina C e tem um efeito antioxidante por conta dos flavonoides e antocianinas, que auxiliam na prevenção de pressão alta. Saiba mais

Ingredientes

Foto: Aline Braz/Divulgação Você vai precisar somente de iogurte natural congelado, morangos, fatias de banana e amoras também congelados, além de água.

Preparo

Foto: Volodymyr Shevchuk/ Adobe Stock O preparo é simples e rápido, basta bater todos os ingredientes por 3 minutos no liquidificador ou até formar um creme homogêneo. Receita completa

Produção

Beatriz Castro - Radar Veja mais web stories