Saiba a forma mais saudável de consumir abacate e veja seus benefícios

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Benefícios do abacate

Foto: Denira/ Adobe Stock O abacate é ótimo para a pele, cabelo e cérebro, graças às vitaminas e antioxidantes. Suas gorduras saudáveis também favorecem o coração, ajudando a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom (HDL). Saiba mais

Como incluir o abacate nas receitas?

Foto: Inga/ Adobe Stock O abacate é versátil e vai bem em várias receitas, tanto doces quanto salgadas. Ele pode ser usado em cremes, vitaminas, saladas, molhos como guacamole, ou até em sobremesas, trazendo cremosidade e um toque saudável aos doces.

Qual é a forma mais saudável de comer abacate?

Foto: Pixel Shot/ Adobe Stock O ideal é consumir o abacate in natura, evitando excessos de sal e açúcar. Para quem segue dieta de baixa caloria, a ingestão deve ser moderada. A nutricionista Bianca Gonçales recomenda até metade de um abacate por dia. Saiba mais

Veja receita: Mousse de abacate e cacau

Foto: Brent Hofacker/ Adobe Stock Essa mousse é uma sobremesa cremosa e saudável, combinando o sabor do cacau com os benefícios do abacate. Uma opção leve e fácil de fazer. Saiba mais

Veja receita: Guacamole simples

Foto: Tono Balaguer/ Adobe Stock O guacamole é um prato mexicano fácil de fazer, saudável e perfeito para acompanhar petiscos. Saiba mais

Produção

Beatriz Yamamoto Veja mais Web Stories