Smoothie de amora com banana fácil; veja benefícios

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Benefícios da amora

Foto: Prostock-studio - stock.adobe.com A amora é repleta de cálcio, vitamina C, magnésio, fibras, flavonoides e vitamina A, um combo potente para a saúde. Matéria completa

Benefícios da banana

Foto: Yaruniv Studio/ Adobe Stock Já a banana apresenta fibras solúveis, vitaminas, minerais e baixo teor de gordura, segundo o Agro Estadão. Que tal unir tudo isso em um smoothie? Matéria completa

Ingredientes

Foto: Elena Medoks - stock.adobe.com/Adobe st 100 ml de água ou leite desnatado, 1 unidade média de banana congelada, 1/2 xícara de chá de amora congelada e 30 g de whey sabor baunilha ou chocolate branco. Confira como fazer:

1º passo

Foto: Ксения Овчинникова/ Adobe Stoc Em um liquidificador ou processador, coloque todos os ingredientes.

2º passo

Foto: ByAmerica/ Adobe Stock Bata tudo até que fique em consistência pastosa. Sirva em seguida. Veja detalhes da receita no link abaixo. Receita completa

Veja também: suco de inhame com maçã

Foto: Thaís Barca Confira também uma receita de suco, que leva inhame e maçã, para diversificar sua alimentação. Web stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories