Suco de inhame com laranja: descubra os benefícios e como preparar

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Receita simples

Foto: Odu Mazza/ Adobe Stock A receita simples do suco de inhame com laranja é da nutricionista Thaís Barca, que ensina a preparar a bebida de forma prática e rápida. Vale destacar que além de delicioso, esse suco é benéfico para saúde devido aos nutrientes presentes no inhame e na laranja.

Benefícios do inhame

Foto: paulo Vilela/ Adobe Stock O inhame é rico em carboidratos complexos, que são uma fonte importante de energia para o corpo. Além disso, ele possui fibras, vitaminas e minerais.

Vitaminas e minerais

Foto: Cristiane Furtado e Luis Fernand/AdobeStock Entre os nutrientes do tubérculo, destacam-se a vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio e folato (B9), que desempenham funções cruciais no fortalecimento do sistema imunológico. O potássio presente no tubérculo ainda contribui para a regulação da pressão arterial, auxiliando aqueles que sofrem de hipertensão. Leia mais

Benefícios da laranja

Foto: M.studio - stock.adobe.com A laranja é rica em vitaminas e flavonoides cítricos, que podem ajudar com ação anti-inflamatória e antioxidante no organismo, segundo a matéria de Luiza Pollo para o E+, do Estadão. Saiba mais

Ingredientes

Foto: Cristiane Furtado/Adobe Stock Para fazer o suco, você vai precisar de 1 inhame pequeno cozido e descascado, 2 laranjas descascadas (sem a parte branca) e 200 ml de água.

Passo 1 - Junte as laranjas com o inhame

Foto: Olga Yastremska/New Africa/Adobe Stock Adicione as laranjas e o inhame cozido ao liquidificador. Em seguida, coloque a água.

Passo 2 - Misture tudo

Foto: Thaís Barca Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva como preferir. Veja a receita completa

Veja também: receita fácil de bolo de inhame cozido

Foto: Felipe Rau|Estadão Essa receita é uma opção saudável e nutritiva para a sua alimentação. O bolo é saboroso e ideal para o café da manhã. Confira aqui

Produção

Beatriz Castro - Radar Veja mais web stories