Suco verde é saudável? Saiba como consumir do jeito certo

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Cuidados necessários

Foto: Madeleine Steinbach/ Adobe Stock É preciso tomar cuidado com as bebidas que se enquadram como ‘suco verde’, pois elas também podem fazer mal se não forem consumidas do jeito certo.

Dicas de especialista

Foto: jchizhe/ Adobe Stock Algumas dicas podem te salvar dessas roubadas. Ao Estadão, para a matéria de Ana Paula Scinocca, a nutricionista Luciana Harfenist explicou o que evitar na hora de preparar o seu suco detox. Saiba mais

1 - Atenção aos ingredientes

Foto: Flavia Novais/ Adobe Stock Segundo a profissional, é preciso ficar atento aos ingredientes, porque alguns deles podem agravar alguns transtornos pré-existentes, como gastrite, úlcera, colón irritável e doença inflamatória intestinal.

2 - Procedência dos alimentos

Foto: Pixel Shot/ Adobe Stock Além disso, é essencial conhecer a procedência dos vegetais consumidos. Muito do que é encontrado nos mercados vem de áreas sem rede de esgoto, o que pode gerar a contaminação por parasitas transmitidos pela água.

3 - Suco não é refeição

Foto: Vaaseenaa/ Adobe Stock No desespero para emagrecer, muitas pessoas acabam fazendo do suco verde uma refeição. Mas isso deve ser evitado a todo custo, pois os nutrientes são muito concentrados em sucos e, quando ingeridos com muita frequência, podem agravar condições pré-existentes.

4 - Condições pré-existentes

Foto: Dessie/ Adobe Stock A couve, por exemplo, não deve ser consumida por pessoas com hipotireoidismo ou com histórico familiar da doença. O vegetal tem ação bociogênica que pode interferir negativamente no metabolismo da tireoide.

Receitas de suco verde

Foto: Boyarkina Marina/ Adobe Stoc Tomando todos esses cuidados, o suco verde está liberado na alimentação. Confira algumas sugestões de receitas a seguir:

Suco verde clássico

Foto: Vitória Magalhães | Anhembi Morumbi Este suco verde é o clássico dos clássicos, feito com couve e limão. Rico em vitamina, ferro e cálcio, pode ser feito com água de coco ou normal. Veja a receita

Suco verde com maçã e abacaxi

Foto: Edvânia Soares/Divulgação Esse suco é bem refrescante e leve para dias de calor. Além de usar a fruta in natura, você também pode usar suco de maçã orgânico no preparo. Veja a receita

Veja também: 8 alimentos que não podem faltar no seu suco detox

Foto: Billion Photos/ Adobe Stock Descubra os alimentos essenciais para um suco detox poderoso e delicioso. Confira aqui

Produção

Beatriz Castro - Radar Veja mais web stories