Uva-passa faz bem? Descubra a quantidade ideal para consumir

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Quantidade ideal

Foto: kamiphotography O consumo diário das uvas-passas vai depender das necessidades de cada pessoa. Mas, uma porção pode ser de 1 colher de sopa de uvas-passas.

Benefícios da uva-passa

Foto: al62/Adobe Stock Incluir uma colher de sopa dessa fruta seca na sua dieta, pode te trazer alguns benefícios. Confira a seguir os principais deles, segundo especialistas:

Fibras

Foto: Valentina/Adobe Stock As uvas-passas são ótimas aliadas para quem deseja melhorar a saúde intestinal, pois suas composições são ricas em fibras.

Glicemia

Foto: Daniel Teixeira/Estadão Elas ainda possuem um índice glicêmico moderado que ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Veja também: Benefícios das frutas secas

Foto: DC Studio/ Adobe Stock Além das uvas-passas, você sabia que as frutas secas no geral também podem conferir boas funcionalidades ao organismo? Confira agora: Matéria completa

Produção

Julia Burian - Radar Veja mais Web Stories