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Uma semente poderosa, encontrada crua ou torrada em mercados, lojas de produtos naturais ou direto da abóbora. Confira a seguir os benefícios.
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Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidante, elas podem ajudar na saúde da próstata e contribuir para a saúde cardiovascular.
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Elas são uma ótima fonte de proteína, com cerca de 30 gramas a cada 100 gramas, sendo uma boa opção para complementar a dieta, especialmente em dietas à base de plantas.
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Ricas em fibras e nutrientes, elas auxiliam na saúde digestiva.
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Fácil de fazer, é um aperitivo ou acompanhamento de salada, além de super nutritivo.
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Além dos benefícios, as sementes de abóbora são fáceis de preparar muito saborosas. Confira mais receitas e veja como incluí-las nos pratos.
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Como incluir a semente de linhaça na sua alimentação e o que especialistas dizem sobre seus benefícios.
Beatriz Yamamoto