Veja quais são os benefícios das frutas vermelhas para a saúde e como incluí-las na dieta

Foto: jchizhe/Adobe Stock Paladar {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Luigi Di Fiore","ep.content_group":"paladar","ep.data_publicacao":"2024-11-05T15:31:25-03:00","ep.editoria":"paladar","ep.tag":"receita-culinaria,culinaria,gastronomia,fruta,morango,amora-fruta,doce,sobremesa,cha,cranberries","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Veja quais são os benefícios das frutas vermelhas para a saúde e como incluí-las na dieta","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/paladar/veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"PCFZXR4WHZGT5B4MVLTV4S2EPY","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"veja-quais-sao-os-beneficios-das-frutas-vermelhas-para-a-saude-e-como-inclui-las-na-dieta/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"paladar","authors":"Luigi Di Fiore"}} {"vars":{"account":"23902"}} Morango, amora e mais: confira quais são as principais frutas vermelhas e como elas podem contribuir com a saúde, com receitas fáceis e diferentes. Leia mais

Quais são as frutas vermelhas?

Foto: shaiith/Adobe Stock Geralmente considera-se como integrante do grupo das frutas vermelhas o morango, mirtilo, amora, framboesa e cranberry, mas cereja, açaí, jabuticaba e até mesmo a romã podem ser encontradas dentro da classificação.

Benefícios das frutas vermelhas

Foto: whitestorm/Adobe Stock De maneira geral, as frutas vermelhas apresentam alto teor de antioxidantes, que auxiliam no controle do envelhecimento, além de serem frutas com baixo índice glicêmico e com poucas calorias, podendo ser boas opções para o consumo em cardápios saudáveis.

Quais são os benefícios do morango para a saúde?

Foto: Mariusz Blach/Adobe Stock Segundo a reportagem de Bárbara Giovani no Estadão Saúde, o morango é uma fruta de baixa caloria e com boa oferta de vitamina C e fibras, que podem ajudar na imunidade e no bom funcionamento do intestino. Leia mais

Benefícios da amora

Foto: MARCO MONTEIRO/Adobe Stock Segundo a nutricionista Aline Braz, a amora pode auxiliar a evitar doenças cardiovasculares, ajuda na perda de peso e na constipação, além de contribuir para a mitigação dos sintomas da menopausa. Leia mais

Framboesa

Foto: vikidi/Adobe Stock Bem como as outras frutas vermelhas, os benefícios da framboesa estão relacionados à saúde cardiovascular e do fígado, além de ser uma boa opção para dar saciedade com baixo teor calórico. Leia mais

Faz bem comer mirtilo?

Foto: 9gifts/ Adobe Stock O mirtilo, ou blueberry (em inglês), apresenta uma gama variada de minerais e vitaminas do complexo B e C, contribuindo também com ação antioxiante no organismo. Saiba mais

Benefícios da cranberry

Foto: Divulgação/World Conquer Essa fruta proporciona benefícios para o sistema cardiovascular, intestinal, urinário e até mesmo para a saúde bucal. Entenda

Chá de folha de amora

Foto: Wagner Soares O chá de folha de amora faz bem para a saúde? Especialista tira as dúvidas sobre essa bebida, que está em alta na internet e nas redes sociais. Clique aqui para ver

Receitas com morango

Foto: Roberto Seba|Estadão Clique no link abaixo para ver ideias de receitas doces fáceis com morango para preparar em casa. Leia mais

Geleia de amora

Foto: Umaporn Y. - stock.adobe.com/Adobe stock Uma geleia simples de fazer para aproveitar os benefícios da amora para a saúde. Veja a receita

Panqueca de mirtilo com limão

Foto: ALEX SILVA/ESTADAO Com uma massa rápida e prática, essa panqueca doce pode ser uma boa opção para o lanche da tarde. Confira o passo a passo

Produção

Luigi Di Fiore Veja mais Web Stories