Foto: New Africa/ Adobe Stock
A maçã é uma fruta que possui minerais, como o potássio, fibras, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. O recomendado é que ela seja consumida em meio a uma dieta equilibrada e diversa para evitar a monotonia.
Foto: Leonardo Souza | Estadão
Uma forma simples e deliciosa de incluir a maçã na sua dieta é fazer uma vitamina com ela. Nessa receita a bebida também é feita com bluberry, o que dá uma cor muito bonita.
Foto: Dionisvera - stock.adobe.com/Adobe stock
1 maçã vermelha, 10 bolinhas de blueberry, 300 ml de leite e 1 colher (sopa) de gergelim.
Foto: 望菜 竹内/ Adobe Stoc
Corte a maçã em pedaços pequenos, para facilitar ao bater.
Foto: rosinka79 - stock.adobe.com/Adobe stock
Separe as blueberries e passe-as em água corrente.
Foto: abdur - stock.adobe.com/Adobe stock
No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata. Passe o líquido para um copo e sirva.
Foto: Leonardo Souza | Estadão
Essa bebida traz muitos benefícios ao corpo, pois a banana é rica em vitaminas e altamente enérgica. Já o psyllium, é uma fibra natural que contribui para a redução da glicemia. Confira essa receita clicando no link.
Foto: Pilipphoto/ Adobe Stock
Outra combinação deliciosa e saudável é banana com morango. Nessa receita fácil de vitamina de banana e morango, o morango complementa a banana por ter poucas calorias e ser um ótima fonte de vitamina C.
Gabriel Salim