Vitamina de maçã e mirtilo; veja seus benefícios

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Benefícios da maçã

Foto: New Africa/ Adobe Stock A maçã faz bem para a saúde porque tem minerais, fibras e compostos que ajudam a combater vírus e inflamações. Além disso, possui vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Benefícios do mirtilo

Foto: 9gifts/ Adobe Stock Tanto a maçã quanto o mirtilo são cheios de antioxidantes que protegem as células do corpo contra danos. E de quebra, ainda deixam a vitamina com uma cor incrível.

Ingredientes

Foto: Tetiana Kasatkina/ Adobe Stock 1 maçã vermelha, 10 bolinhas de mirtilo, 300 ml de leite e 1 colher (sopa) de gergelim.

Precisa tirar a casaca para comer a maçã?

Foto: Evgeny Krandaev/ Adobe Stock Não é necessário retirar a casca. A nutricionista Gabriela Cilla explica que é ideal mantê-la, pois é onde estão os agentes antioxidantes. Saiba mais

1° Passo

Foto: 望菜 竹内/ Adobe Stoc Corte a maçã em pedaços pequenos, para facilitar ao bater.

2° Passo

Foto: Sasa Komlen/ Adobe Stock Separe o mirtilo e passe-os em água corrente.

3° Passo

Foto: Ansyvan/ Adobe Stoc No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata. Passe o líquido para um copo e sirva.

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Foto: Pilipphoto/ Adobe Stock A vitamina de banana e morango é deliciosa, saudável e cheia de benefícios. Saiba mais

Vitamina de goiaba e maçã verde

Foto: Reza/ Adobe Stock Além de muito saborosa, essa vitamina é uma combinação poderosa e nutritiva para a saúde. Veja receita

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