5 coisas que você deve saber sobre suplementos vitamínicos

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Quem são

Foto: Adobe Stock No geral, os multivitamínicos são suplementos nutricionais que contêm mais de um tipo de vitamina em suas cápsulas. Também chamados de polivitamínicos, podem incluir também alguns minerais. A seguir, veja informações importantes sobre eles.

1- Consumo expressivo

Foto: Adobe Stock No Brasil, a procura por esse tipo de produto cresce ano a ano. Há estudos indicando que o uso de suplementos vitamínicos aumentou 48% entre 2015 e 2020.

2- Benéficos? Nem sempre

Foto: Roman chekhovskoy/Adobe Stock “Em uma população que não está exposta à carência nutricional, o uso de multivitamínicos não vai mudar muita coisa”, afirma Fábio Moura, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

3- Quando usar

Foto: Adobe Stock A suplementação vitamínica faz sentido quando existem sintomas de deficiência nutricional, que podem ser cansaço, perda de peso, alterações no funcionamento intestinal e até problemas cognitivos. O déficit pode ser acusado por meio de exames. Saiba mais

4- Com indicação

Foto: Adobe Stock As pessoas só devem usar suplementos com o acompanhamento de um nutricionista, farmacêutico ou médico. Até porque é o profissional de saúde que deve avaliar qual nutriente deve ser reposto por meio de suplementação.

5- Riscos são baixos, mas não nulos

Foto: Adobe Stock De acordo com os especialistas, os riscos associados aos multivitamínicos são baixos. No geral, pessoas com problemas renais devem estar mais atentas, porque o hábito de consumir esses produtos pode sobrecarregar os rins, que filtram os excessos do organismo.

Foto: Adobe Stock Quem deve tomar suplemento de vitamina D? Confira: Leia a reportagem

Texto

Bárbara Giovani Layla Shasta