5 motivos para comer beldroega

Foto: Adobe Stock Alimentação {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Layla Shasta","ep.content_group":"saude","ep.data_publicacao":"2024-12-30T20:00:00-03:00","ep.editoria":"saude","ep.tag":"alimentacao","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"5 motivos para comer beldroega","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/saude/5-motivos-para-comer-beldroega/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"5-motivos-para-comer-beldroega/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"5-motivos-para-comer-beldroega/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"5-motivos-para-comer-beldroega/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"5-motivos-para-comer-beldroega/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"MJCKIYR2QBHLZKAXH7MIXAZBFI","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"5-motivos-para-comer-beldroega/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"saude,metropole","authors":"Layla Shasta"}} {"vars":{"account":"23902"}} Confira as vantagens de colocar a planta na rotina Leia a reportagem

A planta

Foto: Adobe Stock A beldroega faz parte do grupo das plantas alimentícias não convencionais (PANCs). Segundo a nutricionista e fitoterapeura Vanderlí Marchiori, ela é muito usada na Europa e também em países asiáticos. Confira, a seguir, motivos para consumi-la.

1- Poder medicinal

Foto: Adobe Stock A composição da planta faz com que ela tenha efeitos positivos na saúde. Entre as substâncias encontradas na beldroega estão flavonoides, alcaloides e polissacarídeos. Vanderlí destaca as portucalanones e oleraceínas.

2- Efeito neuroprotetor

Foto: Adobe Stock Vanderlí conta que a beldroega tem ação antioxidante, então protege as nossas células contra os radicas livres. “Assim, reduz a morte de neurônios”, diz. Além disso, evita a perda de dopamina (hormônio ligado ao bem-estar) e inibe mecanismos relacionados ao Parkinson. Saiba mais

3- Benefícios contra o diabetes

Foto: Adobe Stock A beldroega ajuda a aumentar a sensibilidade à ação da insulina – hormônio que tira o açúcar de circulação para transformar em energia.

4- Aliada do coração

Foto: Adobe Stock Segundo Vanderlí, a beldroega ainda favorece o controle do colesterol LDL (considerado ruim) e dos triglicérides. São efeitos positivos na prevenção de eventos cardíacos.

5- É versátil

Foto: Adobe Stock A beldroega pode ser consumida como hortaliça folhosa, seja crua ou cozida. Entra em sopas, saladas, molhos e até mesmo em sucos. Também é possível ingerir suas sementes.

Foto: Adobe Stock Confira as vantagens de consumir ora-pro-nóbis: Leia também

Texto

Thaís Manarini Layla Shasta