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Alimentação

5 motivos para comer mamão

Confira os atributos da fruta

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Relação antiga

Descoberto pelos espanhóis no sul do México e em regiões da América Central, o mamoeiro chegou ao Brasil por volta de 1587, segundo a Embrapa. A seguir, veja motivos para consumir o mamão papaia, um dos mais populares por aqui.

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1- Poder de hidratação

Com 87% a 90% de água em sua composição, o mamão papaia pode ser um ótimo aliado para manter a hidratação em dia, sobretudo em dias quentes.

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2- Rico em fibras

O mamão é rico em fibras insolúveis, que ajudam a dar volume às fezes e estimulam os movimentos do intestino, aliviando a constipação.

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3- Concentra betacaroteno

No corpo, essa substância se transforma em vitamina A. Esta, por sua vez, “é importante para o crescimento, a visão e no processo da reprodução”, diz a nutricionista Sandra Chemin, do Centro Universitário São Camilo.

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4- Apresenta papaína

A fruta também possui enzimas como a papaína, apontada em estudos como cicatrizante e anti-inflamatória.

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5- Oferece licopeno

Assim como o betacaroteno, essa substância tem função antioxidante dentro do corpo, ou seja, protege as células e reduz o risco de doenças crônicas.

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Agora confira 9 combinações de alimentos que fazem muito pela sua saúde:

Texto

Thaís Manarini e Layla Shasta

Produção

Layla Shasta