5 motivos para tomar chá de camomila

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Quem é

Foto: Martina Berg/Adobe Stock O nome oficial da camomila é Matricaria chamomilla , e ela é nativa do centro e norte da Europa. Entenda, a seguir, as vantagens de colocar o seu chá no dia a dia.

1 - Riqueza

Foto: Adobe Stock Substâncias como alfa-bisabolol, apigenina e patuletina estão por trás da cor, do perfume e dos benefícios da planta. “Os compostos têm ação anti-inflamatória e antioxidante”, comenta a nutricionista Vanderlí Marchiori, conselheira da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT).

2- Favorece o sono

Foto: Olga Yastremska/Adobe Stock A camomila aparece em trabalhos científicos por seu efeito calmante. É, portanto, um bom chá para ser consumido perto da hora de dormir.

3- Contra a TPM

Foto: Adobe Stock Há também evidências de que a camomila seria uma aliada contra a famosa tensão pré-menstrual.

4- Melhora a digestão

Foto: Diana Perez/Adobe Stock Os compostos de ação anti-inflamatória e antioxidante ainda dão uma força ao sistema digestivo. Só não vale abusar, já que o excesso pode levar a náuseas.

5- Grávidas podem tomar

Foto: Adobe Stock Na forma de chá, a especialista indica uma colher de sopa para meio litro de água. “Tome esse líquido até 17h, porque é muito diurética, então tende a aumentar o volume de urina”, orienta.

Foto: Tatiana Ufimtseva/Adobe Stock Hortelã, verde, erva-doce... Veja benefícios de outros tipos de chás: https://www.estadao.com.br/saude/camomila-hortela-verde-erva-doce-conheca-os-beneficios-de-8-tipos-de-chas/

Texto

Thaís Manarini Layla Shasta