5 motivos para tomar suco de uva integral

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Boa fama

Foto: Iryna/Adobe Stock O suco de uva integral coleciona elogios de nutricionistas e outros profissionais da saúde. A seguir, entenda os motivos – e como tirar proveito da bebida na rotina.

1- Não tem álcool

Foto: Atlas/Adobe Stock A ciência vem reforçando que não existe limite seguro para o consumo de álcool. Isso vale para o famoso vinho tinto, que de fato tem compostos benéficos. Mas dá para aproveitar essas substâncias no suco de uva integral.

2- A uva é riquíssima

Foto: Alexey Achepovsky/Adobe Stock A fruta é rica em polifenóis, em especial as antocianinas, que dão a coloração roxa. Ainda tem quercetina, resveratrol, ácidos fenólicos, além de vitaminas e minerais.

3- Coração protegido

Foto: lev dolgachov Juntos, esses elementos apresentam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que são potencializados e estão por trás de benefícios como a proteção cardiovascular. Saiba mais

4- Efeitos positivos no cérebro

Foto: kovalto “Há ainda efeitos na função cognitiva, no fluxo sanguíneo no cérebro e proteção dos neurônios contra danos causados pela baixa oxigenação”, afirma a bióloga Ivana Cruz, professora da Universidade Federal de Santa Maria (RS).

5- É acessível

Foto: Kati Neudert A bebida é facilmente encontrada em supermercados. Mas atenção com embalagens que trazem nomes como “néctar” ou “refresco”. Nada disso é suco de verdade. Procure produtos que tragam designações como “100% suco de uva” ou “suco de uva integral”.

Foto: fotoknips Entenda por que não existe consumo seguro de álcool: Leia também

Texto

Regina Célia Pereira Layla Shasta