7 coisas para fazer (ou deixar de fazer) em busca da felicidade, segundo a ciência

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1. Aja com alegria

Foto: Xavier Lorenzo/Adobe Stock Sorria! Pesquisas apontam que pessoas que sorriem naturalmente são mais felizes.

2. Faça coisas novas

Foto: BullRun / Adobe Stock Adicionar novidades ao dia-a-dia resulta em maior satisfação com a vida.

3. Expresse gratidão

Foto: VK Studio / Adobe Stock Escrever uma carta para si mesmo ou postar uma mensagem de gratidão nas redes sociais são atitudes que elevam o humor.

4. Seja mais sociável

Foto: Yuri Arcurs peopleimages.com Conectar-se com as pessoas ao redor é uma maneira de ser mais feliz todos os dias. Leia a reportagem completa

5. Ajude os outros

Foto: crazyjuke Nos sentimos mais felizes quando escolhemos gastar dinheiro com os outros, pode ser um simples presente ou uma doação a alguém que precise de ajuda.

6. Faça menos coisas que você não gosta

Foto: Tiago Queiroz/Estadão Ganhar tempo é mais satisfatório do que receber ou comprar algo material.

7. Reduza o uso de smartphones e mídias sociais

Foto: drazen_zigic/Adobe Stock Pesquisas sugerem que a redução do uso não aumentará a felicidade por si só, porém é mais provável que isso venha a acontecer com a troca gradual do virtual pelo real. Leia a reportagem completa

Texto

Jacqueline Nesi (The Washington Post) Chris Campos Veja mais Web Stories