Chá de hortelã melhora digestão e reduz dor abdominal; veja contraindicações

A planta

Trata-se de uma espécie aromática, cuja altura varia de 30 a 100 cm. “O nome correto é Mentha piperita”, descreve a nutricionista Vanderlí Marchiori, conselheira da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT).

Composição

Segundo a expert, a planta é riquíssima em menthol, substância responsável por seu aroma, além de elementos como piperitone, pulegona, cineol e limoneno. Apresenta também ácidos cafeico, clorogênico e rosmarínico, entre outros.

Propriedades

Essa combinação ajuda, entre outras coisas, a impedir a formação de gases e reduzir dores abdominais. Tomar chá de hortelã ainda contribui para a digestão.

Vanderlí acrescenta que, por causa do ácido rosmarínico, a hortelã é extremamente antioxidante. “E melhora a produção de bile pelo fígado e, com isso, também favorece a evacuação, sem provocar diarreia”, explica.

Consumo

Existem versões em saquinhos, mas preparar uma bebida com a erva fresca é o mais indicado. “Elas são ainda mais ricas nos compostos”, diz Vanderlí. Que tal cultivar no jardim ou até mesmo em um vaso na varanda de casa?