Chá de melissa: para que serve? Emagrece? Ajuda a dormir?

Foto: Botamochy/Adobe Stock Alimentação {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Layla Shasta","ep.content_group":"saude","ep.data_publicacao":"2024-12-01T18:55:45-03:00","ep.editoria":"saude","ep.tag":"cha","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Chá de melissa: para que serve? Emagrece? Ajuda a dormir?","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/saude/cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"JVUON6FEQBH6FKBBPVU3DFSQ4Q","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"cha-de-melissa-para-que-serve-emagrece-ajuda-a-dormir/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"saude,metropole","authors":"Layla Shasta"}} {"vars":{"account":"23902"}} Conheça mais sobre os efeitos dessa infusão Saiba mais

Quem é

Foto: roYam O nome oficial da planta é Melissa officinalis . Segundo a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, trata-se de uma espécie riquíssima em óleos essenciais e ácido rosmarínico.

Como age

Foto: Olga Miltsova A melissa tem ação em um receptor no sistema nervoso, o que favorece a sensação de calma e tranquilidade, de acordo com a nutricionista.

Emagrece?

Foto: Emilio Ereza/Adobe Stock Não. Mas, como a melissa ajuda no gerenciamento da ansiedade, pode ser benéfica para pessoas que comem por impulsividade. Saiba mais

Como preparar

Foto: Korzh Elena Segundo Vanderlí, a melhor forma de preparar é ferver duas colheres de sopa das folhas secas em um litro de água por cinco minutos. “Dá para deixar na geladeira e beber ao longo do dia”, sugere.

Ajuda a dormir?

Foto: RoYam/Adobe Stock Apesar de contribuir para o relaxamento e a redução do estresse, Vanderlí aponta que a melissa não é indutora de sono.

Quem pode consumir

Foto: cirquedesprit/Adobe Stock A nutricionista aponta que a planta é bem segura, então pode ser usada por gestantes e também por crianças.

Foto: Nadia-nb Veja 3 alimentos que são a base da dieta em região onde pessoas vivem mais: Clique e leia

Texto

Thaís Manarini Layla Shasta