Chá de rooibos: quais os benefícios? Pode tomar antes de dormir?

Conheça a planta e entenda as propriedades do seu chá

Origem

“Trata-se de uma planta da família das leguminosas, de origem sul-africana”, diz Raúl Cotes, especialista em chá, da Tea Shop.

Bom a qualquer hora

Embora seja parecido com o chá vermelho, feito da Camellia sinenses, o rooibos não contém cafeína em sua composição, por isso pode ser consumido em qualquer horário.

Vitaminas e minerais

A planta oferece ferro, potássio, cálcio, cobre, magnésio, manganésio, sódio e zinco. Também oferta as vitaminas A, C e E.

Antioxidantes

Ele oferece um mix de flavonoides, com atuação antioxidante. Significa que protege as células do corpo e ajuda na prevenção de doenças.

Controle glicêmico

Estudos ainda mostram que a bebida preparada com a espécie contribui para o equilíbrio dos níveis de glicose na circulação sanguínea.

Como consumir

O rooibos pode ser consumido frio ou quente. É possível incluir ingredientes variados ao chá, como leite, limão, sucos, mel, entre outros.