Os alimentos que ajudam a proteger a pele

Foto: J Maas/peopleimages.com/Adobe Stock Alimentação {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Layla Shasta","ep.content_group":"saude","ep.data_publicacao":"2024-12-09T17:00:00-03:00","ep.editoria":"saude","ep.tag":"abacate,alimentacao,vitamina,dermatologia","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Os alimentos que ajudam a proteger a pele ","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/saude/os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"HOGLBGSRTBH57NMDVESF6FNPRA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/saude/","url_destino_slug":"os-alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"saude,metropole","authors":"Layla Shasta"}} {"vars":{"account":"23902"}} Alguns ingredientes oferecem benefícios especiais para o maior órgão de nosso corpo Saiba mais

Aliados

Foto: AGEEV DMITRY/Adobe Stock ”Alguns estudos mostram que determinados antioxidantes, como vitaminas A, C, E, carotenoides e selênio podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer de pele”, diz a dermatologista Tanya Nino, do Providence St. Joseph Hospital em Burbank, Califórnia.

O que fazem

Foto: Yuri Arcurs/Adobe Stock Esses compostos são antioxidantes que funcionam neutralizando os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar nossas células. Confira, a seguir, onde encontrá-los.

Vitamina A

Foto: Adobe Stock Está em alimentos como tomate, cenoura, batata doce, abóbora, pimentão vermelho, melão, manga, couve, espinafre, brócolis, leite e ovos.

Vitamina C

Foto: Adobe Stock Encontramos em laranja, tangerina, morango, framboesa, kiwi, abacaxi, melancia, goiaba, mamão, repolho, couve-flor, salsão, pimentão e couve-de-bruxelas. Saiba mais

Vitamina E

Foto: Adobe Stock Está em óleos vegetais, semente de girassol, amendoim, amêndoa, aspargo, abacate, couve e espinafre.

Carotenoides

Foto: Adobe Stock São uma substância amarela, vermelha ou laranja, que é convertida em vitamina A. Estão em alimentos como cenoura, batata doce, folhas verde-escuras e frutas laranjas e vermelhas (a exemplo de manga e morango)

Selênio

Foto: Adobe Stock Aparece em itens como carne de porco, carne bovina, peru, frango, peixe, marisco, ovo e castanha-do-pará.

Foto: DMITRY AGEEV/Adobe Stock Será que cremes com vitamina C realmente ajudam a pele? Confira: Leia aqui

Texto

Lucy Maher (Fortune) Layla Shasta