Você é matutino, vespertino ou intermediário? Veja qual seu cronotipo

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Disposição e energia

Foto: Kampus/Adobe Stock Não é difícil perceber: algumas pessoas se sentem mais dispostas de manhã, enquanto outras estão mais alertas à noite. Isso porque a intensidade de animação e cansaço variam de formas diferentes para cada um ao longo do dia.

Cronotipos

Foto: Elisa/Adobe Stock Segundo o neurocientista Russell Foster, isso é chamado de cronotipo e eles são três: matutino, vespertino e intermediário.

Produtividade

Foto: Geargodz/Adobe Stock Isso não significa que você só pode malhar de manhã ou trabalhar à noite, mas, sim, que seu corpo tem mais facilidade em executar funções em determinado período. A seguir, saiba mais sobre os três cronotipos existentes.

Matutino

Foto: Lightfield Studios/Adobe Stock São aqueles indivíduos que se sentem ativos nas primeiras horas do dia e adoram - e precisam - ir para a cama cedo.

Vespertino

Foto: WavebreakmediaMicro/Adobe Stock São aqueles que demoram para sentir sono e, por isso, preferem prolongar um pouco mais o despertar.

Intermediário

Foto: Di Studio/Adobe Stock São aqueles que variam entre os dois grupos. No geral, são mais adaptáveis e conseguem ter horários flexíveis para dormir e acordar.

Foto: Peopleimages.com/Adobe Stock Se identificou com algum dos três cronotipos e quer confirmar em qual se encaixa? Faça o teste e descubra

Reportagem

Ana Lourenço Bárbara Giovani Veja mais Web Stories